Compte enrera per Berlin

Demà marxem cap a Berlin, alguns ja ho han fet avui, sembla que farà fresqueta i que a lo millor fins i tot plou, en principi sinó ho fa a bots i barals serà un dia ideal per gaudir de la marató

Per altre banda, ja tinc enllestida la bici per moure'm per la city amunt i avall sense perill que me l'ha fotin, ja que es un ferro-ferro, tot i que ara tota pintadeta fa goig. Al final em vaig engrescar i després de lijar i lijar, vaig decapar la pintura anterior i vaig fotre un parell de mans amb spray de cotxe amb una capa superficial de laca perquè aguanti el color, desarollo final 34x17 per fer entreno de cadència total, je,je,je ... En Single Speed o el que es el mateix a pinyó lliure
















Vaja a caigut a les meves mans un quadre antic de bici de la meva talla, un Derbi Rabasa, està una mica oxidat, però res que no es pogui arreglar, amb aquest si que em montaré amb la calma una fixed com deu mana...

10 km de Poblenou

Setmana completa i amb les cames carregades, diumenge els 10 km de Poblenou, vam fer una sortideta previa de 2h en bici i no vam calcular molt bé el temps d'arribada així que vaig arribar tot accelerat (sort que la sortida era gairabé al costat de casa) quan la cursa feia 30 seg. que havia començat, a 160 de pulsacions, tot i així vaig marcarme un ritmet fort, pensant que punxaria al km 6 o 7, la meva sorpressa es que no va ser així i vaig aguantar a aquell ritme fins al final.
Dilluns, tornem a correr 1h15
Dimarts, tirada llarga 2h05 - 26km riu Besos amunt i avall
Dimecres, entreno amb Runnerworld, en ppi de trankis, però no vaig poguer-me resistir a les sèries.
Dijous, necesitava descansar perquè sino....
Avui, 1h molt calmadeta, perquè demà toquen 30km per culminar els entrenos express per Berlin.

Gràcies a Joan Boada i Sportravel m'en vaig a la marató de Berlin, sense una preparació especifica per fer-la i de bones a primeres, si que es veritat que en la cursa a peu he millorat força, però en tema de velocitat no pas en tirades llargues, però bé farem un parell de entrenos de 30 km i au... a veure que surt.

Es una d'aquestes maratons que un sempre ha tingut al cap, ambient increïble, ideal per fer marca (encara que aquest no serà el cas), recorregut planer, cervessa a dojo... I clar, no podia deixar la oportunitat que el gran del Boada m'ha propossat, compartir amb els Runnersworld i amics de Sportravel 4 dies en una gran capital disfrutant d'uns dels plaers de la vida, fer esport, gràcies un altre cop.

Ja tenim aquí el triatlo de la dona, aconteixement especial o discriminació feminista, perquè només dones? Aiiii si fessim només un triatló per homes, la que ens cauria, potser si fessim una triatló pels que tenim 35 anys, tenim una bici Argon i un banaydor rosa, podria fer podium i tot.

Bromes a part, em sembla una excel.lent idea que es fagi aquest triatló amb unes distàncies prou assequibles perquè hi hagi noies que probin i comprobin com de bonic i excitant es aquest esport, que el club ens tenim tots els tius molt vistos ja...

Demà, sortida de Runnersworld amb 2h de bici per enganxar amb els 10km de Poblenou, i després volen anar a nedar, jo em sembla que em quedaré a la butifarrada post cursa, je,je,je...

Javier Gomez Noya Campió del Mon, en un carreron a Budapest, al final el que son les coses i les petites diferencies quan es va al límit, Frodeno a acabat la cursa 41é.